ニッポンのオヤジにこそヨガのパワーを。メンズヨガの赤裸々な実態をオッサンがこっそり綴ります

オヤジのヨガ日記

「ヘッドスタンド」 一覧

アリナミンEX

ぎっくり首に襲われてヨガの練習が出来ない

立秋も過ぎて、コロナに覆われた日本列島であるが、オレは昨日の朝から首が痛い。 ちょっと前にチャクラアーサナの練習で失敗して首を痛めたんだが、アレは完治し、シルシアーサナの練習にも復帰して数週間が経過し ...

シルシアーサナでパドマ

シルシアーサナでパドマを組むポーズができたもうすぐ59歳

日本はまだまだコロナな世界なんだけれども、ヨガの練習は続けているオレ。 もうすぐ59歳になる。とゆーことは来年は母親が亡くなった歳(満60歳)と同じになる。 そろそろ命日だ。 オレの母ちゃん、こんなに ...

ヨガを始めるとやってみたくなるヨガの王様「シルシアーサナ」【コツ】

手を組んで前腕を床に押し付けて倒立するのが「シルシアーサナ」。このポーズは、英語でいうとヘッドスタンド。日本語では頭立ちのポーズとも言われ、ヨガのポーズの王様です。     ▼まず ...

シルシアーサナ

シルシアーサナが出来るようになった。オッサンは1年かかりましたよ

2018/06/26   -ヘッドスタンド

  シルシアーサナ。呼び方はいろいろあって、シルシャーサナとか、頭立ちのポーズとか、ヘッドスタンドとか。 紛らわしいんですけれども三点倒立って呼ぶ人もいらっしゃいますが、三点倒立とシルシーア ...

シルシアーサナが出来るようになる参考文献

2018/06/24   -ヘッドスタンド

ようやく、シルシーサナができるようになってきたオヤジです。 このシルシアーサナが出来るようになるには、何度も倒れながら練習を積んでバランスの感覚を獲得するしかないわけですが、私が読んだ本を参考に紹介し ...

広池秋子先生

シルシアーサナ(垂直倒立)で清浄な至福感に浸れ。広池秋子先生の生涯

▲出典:至福の生活ヨーガ 垂直倒立シルシアーサナのすべて 今、オレがマスターしようと励んでいるシルシアーサナ(頭立ちのポーズ)。 あと、もうちょっとで出来るんだが、とゆーことで、シルシアーサナのコツが ...

ヨガのヘッドスタンド、シルシアーサナを習得する方法

  毎度。 シルシアーサナです。 シルシャアーサナとかヘッドスタンドとも呼ばれます。 頭立ちのポーズです。ま、逆立ち(ハンドスタンド)より簡単。床に頭と手のひらを着けて逆立ちする三点倒立の親 ...

フィートアップ(FeetUp)を知っているか? 首に負担をかけずにシルシアーサナ気分が味わえる道具

まず、この写真をみてください。 お姉ちゃんがひっくり返って笑っています。 実はこれ、フィートアップ(FeetUp)ってゆードイツ生まれの道具です。 写真のように、逆転姿勢をとるために開発された道具なん ...

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