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1カ月以内で6刷 5万部。『ずぼらヨガ』で自律神経をリセット

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まいど。おっさんです。

本の紹介です。

その名も『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』

概要はこんな感じ。

書籍概要
タイトル:自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ
著者  :崎田ミナ(著)/福永伴子(監修)
サイズ :A5判
ページ数:112p
定価  :1,111円+税
発売日 :2017年1月11日発売
出版社 :飛鳥新社

そもそも……自律神経ってなに?
ずぼらでもできるってほんと?
1章 リラックス
2章 元気が出る
3章 リフレッシュ
4章 おすすめメニュー
【コラム】呼吸について
【コラム】自律神経を整えるために工夫していること
【コラム】復活した私を見て旦那も変わったこと

著者の崎田ミナ氏は、ネットでもヨガの記事をたくさん書かれています。

秀逸なイラストでヨガの世界にいざないます。⇒「疲れたらコレ!「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわらげ、冷え対策にも

ネット上でもこんな記事が読めます。

イラスト満載でカラダの中までバッチリわかります。

【雑念だらけのヨガタイム!】
・「世界一受けたい授業」で紹介された肩甲骨はがしって?
・首コリほぐす裏ワザ!「胸鎖乳突筋」をほぐすべし
・【やって!TRY】肩コリ度チェック!
・TVを見ながらねじるだけ「腹回り」スッキリ!
・肩コリ、背中コリにワキ腹をぐいーっと…
・決定版!肩コリには「究極ツイスト」が効く
・腰痛にアプローチ「尻ほぐし」って?
・肩コリとむくみは「リンパ流し」が効果的!
・腰痛の新原因…「タイトハム」を攻略せよ!

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