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アシュタンガヨガのプライマリー動画を世界中から集めてみた

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アシュタンガヨガのいいところは、基本的にアサナの順番が決まっているところ。

一通りアサナの順番を覚えれば、いろんな先生のところに行って、その先生のリズムでアシュタンガヨガを楽しむことができます。

いままで習ったことがない先生のクラスに飛び入り(ドロップイン)して、レッドクラスを受けるのも楽しいものです。

21世紀のいまでは、インターネットがありますから、youtubeを使えば、世界の有名な先生のプライマリーのクラスをそのまんま動画で見ることが可能です。

ここでは、youtubeで見ることができるアシュタンガヨガのプライマリー(Primary)動画を集めてみましたよ。

Primary Series Ashtanga with Sri K. Pattabhi Jois

まずは、Sri K. Pattabhi Jois大先生によるパンツ1丁ご指導動画です。

この動画はフルプライマリーです。ハーフプライマリーの拡大版です。

指導を受けている生徒のなかには、日本にもたびたびいらしゃっているChuck Miller先生の若き日のお姿があります。

ちなみに最近のChuck Miller先生の動画はこちら。

Ashtanga Yoga Led Half Primary Series with Kino Yoga - London 2016

キノ先生が2016年にロンドンで行ったハーフプライマリークラスの動画です。

オープニングマントラから始まり、Kinoセンセじきじきの指導が堪能できます。

Kinoセンセってば、CDも出してたんですね。マントラのCDです。

Ashtanga Yoga 45 - 60 minute home practice (Modified Half Primary)

ハーフプライマリーを1時間で終わるようにした動画です。マントラがいい感じです。

Ashtanga Yoga for Beginners - Half Primary Series

1対1でのご指導です。きれいなお庭で優しいリードが続きます。

Ashtanga Yoga - Half Primary

Michael先生によるハーフプライマリー。生徒は中高年の男女です。

二人とも、ジャンプバックは足先をマットに着きながらやっています。

ヘッドスタンドはちゃんと脚を伸ばして静止できています。

Ashtanga Yoga Led Primary Series | John Scott

John Scott大先生によるご指導動画です。

John Scott大先生もすっかり仙人さんみたいになっちゃいましたね。

ちなみに 若かりし頃のJohn Scott大先生のご著書はこちらです。かっこいいですね。

Ashtanga Yoga Primary Series with Clayton Horton

熟年男性によるプライマリー動画です。丁寧な解説ナレーション付きです。

律儀なヴィンヤサのジャンプバックやジャンプスルーが勉強になります。

この動画、字幕機能が設定されているので、ONにすると英語の字幕が出ます。

さらに自動翻訳で日本語を選ぶと、なんちゃって機械翻訳ですが、日本語が表示されます。

 

Manju Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Primary Series Led class

Sri K. Pattabhi Jois大先生の息子さん、Manju Pattabhi Jois先生によるPrimaryクラスの動画です。

最後が中途半端な終わり方になっている動画ですが、生徒さんのなかにはへろへろになっているオヤジもいて、親近感が持てます。

ああ、そうそう、最近(2018年)出たこの本、読みました?

Sanskrit-Counted, Led Primary Series, Ashtanga Yoga Class

ちょっとキツそうなお姉さまのリードで行われるクラスです。

クラスの外ではニワトリも鳴いていて、とってものどかな雰囲気。

でも、お姉ちゃんせんせい、腰に手を当て右ひざをあげて、ビシビシ指導する動画であります。

クロージングマントラまで突き進みます。

おまけ:ハーフプライマリーとフルプライマリーのポーズの違い

ハーフプライマリーシリーズでは、太陽礼拝A,Bをやったあと、以下の順番にしたがって、ポーズが続いていきます。

パダングシュタアサナ

パダハスタアサナ

ウッティタ・トリコナアサナ

パリブリッタ・トリコナアサナ

ウッティタ・パルシュヴァコナアサナ

パリヴリッタ・パルシュヴァコナアサナ

プラサリタ・パドッタナアサナ a, b, c, d

パルシュヴォッタナアサナ

ウッティタ・ハスタ・パダングシュタアサナ

アルダ・バッダ・パドモッタナアサナ

ウトゥカタアサナ

ヴィラバドラアサナ a, b

ダンダアサナ

パスチマッタナアサナ a, b, c, d

プルヴォッタナアサナ

アルダ・バッダ・パドマ・パスチマッタナアサナ

ティリアングムカイカパダ・パスチマッタナアサナ

ジャヌ・シルシャアサナ a,b,c

マリーチアサナ a,b,c,d

ナヴァアサナ  

フルプライマリーの場合、

このナヴァアサナの次に、以下の赤字のポーズが入るのが一般的です。

ブジャピダアサナ

クルマアサナ

スプタ・クルマアサナ

ガルバ・ビンダアサナ

クックタアサナ

バッダ・コナアサナ

ウバヴィシュタ・コナアサナ

スプタ・パダングシュタアサナ

パダングシュタアサナ

ウバヤ・パダングシュタアサナ

ウルドゥヴァ・ムカ・パスチマッタナアサナ

セツ・バンダアサナ

ウルドゥヴァ・ダヌラアサナ

サランバ・サルヴァンガアサナ

ハラアサナ

カルナピダアサナ

ウルドゥヴァ・パドマアサナ

ピンダアサナ

マツィアサナ

ウッタナ・パダアサナ

シルシャアサナ

バッダ・パドマアサナ

ヨガ・ムドラ

ウトゥ・プルティヒ

シャバアサナ

おわかりいただけましたでしょうか。

ついでに、アシュタンガヨガのDVDも集めてみた

まずは、リチャード先生のプライマリーシリーズのDVD。

きれいなお姉さんのアシュタンガヨガ入門DVD。

次は、 David Garrigues先生によるインターミディエイトシリーズのDVD。

みんな大好きkino先生のDVD。

お待たせしました。デビッド先生のDVDです。りりしいロータスポーズがステキです。

んで、最後はこれ。私のおすすめ。John Scott 先生のDVD。名盤です。

いやあ、アシュタンガって楽しいですね。

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