まいど。おっさんです。
本の紹介です。
その名も『自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ』
概要はこんな感じ。
書籍概要
タイトル：自律神経どこでもリセット！ ずぼらヨガ
著者 ：崎田ミナ(著)／福永伴子(監修)
サイズ ：A5判
ページ数：112p
定価 ：1,111円＋税
発売日 ：2017年1月11日発売
出版社 ：飛鳥新社そもそも……自律神経ってなに？
ずぼらでもできるってほんと？
１章 リラックス
２章 元気が出る
３章 リフレッシュ
４章 おすすめメニュー
【コラム】呼吸について
【コラム】自律神経を整えるために工夫していること
【コラム】復活した私を見て旦那も変わったこと
著者の崎田ミナ氏は、ネットでもヨガの記事をたくさん書かれています。
秀逸なイラストでヨガの世界にいざないます。⇒「疲れたらコレ！「股関節ほぐし」で腰痛やむくみをやわらげ、冷え対策にも」
ネット上でもこんな記事が読めます。
イラスト満載でカラダの中までバッチリわかります。
【雑念だらけのヨガタイム！】
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